Продолжение трудовой деятельности и сохранение социальной активности в пенсионном возрасте поможет избежать депрессии и замедлить старение мозга. Об этом рассказала главный внештатный специалист гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
Специалист напомнила, что для пожилых людей очень важны востребованность и вовлеченность в общественную жизнь. Если человек продолжает трудиться, ведет активную интеллектуальную деятельность, его мозг получает больше кислорода и питательных веществ, а значит, и лучше функционирует.
Врач пояснила, что когнитивные функции мозга во многом определяются качеством нейронных связей, или контактов между нервными клетками. Как только мы прекращаем умственную работу, эти структуры начинают изнашиваться.
Геронтолог пояснила, что общение с другими людьми, обмен информацией, в том числе и в рабочем коллективе, может стать хорошей профилактикой депрессии. По словам специалиста, работая, человек чувствует себя нужным и востребованным. Кроме того, у него есть возможность разделить свои тревоги и волнения с окружающими.
При этом, подчеркнула Ткачева, интенсивность и рабочая нагрузка в пенсионном возрасте должны быть ниже и соответствовать здоровью и физическим возможностям, передает «Российская газета».
Ранее исследователи назвали пять положительных привычек, которые необходимо практиковать, чтобы в старости иметь ясный ум. Среди них регулярное движение, снижение стрессовых факторов и общественная деятельность.