Отказ от какой еды портит внешность, объяснила врач

Сохранить красоту и здоровье поможет сбалансированный рацион, в котором присутствуют белки, жиры и углеводы. Если какой-то из перечисленных элементов отсутствует, самочувствие человека ухудшается. Об этом рассказала в соцсетях эндокринолог Екатерина Янг.

Врач отметила, что люди часто пытаются отказаться от употребления жиров. Однако их присутствие в рационе обязательно, а отказ от них негативно сказывается на внешности и портит ее. Правильные жиры, которыми богаты, например, оливковое масло, авокадо и орехи, играют важную роль в поддержании пищеварения, здорового веса и красоты.

Враги красоты:

Нутрициолог назвала вредные для кожи продукты

Эндокринолог добавила, что основой первого приема пищи должны быть белки, к ним добавляются правильные жиры и углеводы, которые также являются важной составляющей здорового рациона. При этом простые углеводы специалист посоветовала заменить на сложные. В частности, отказаться от булочек и бутербродов в пользу термически обработанных овощей и безглютеновых круп.

Ранее диетолог Наталья Лазуренко назвала продукты питания, которые способствуют продлению жизни. В их числе овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена и рыба.