Омлет на козьем молоке, масурдал и кофе с фиником: Ляйсан Утяшева раскрыла секреты своего рациона и рассказала о любимых блюдах
Российская спортсменка, заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева поделилась подробностями своего рациона. Она рассказала, что давно перешла на двухразовое питание и перечислила стоп-продукты, которые не станет употреблять ни при каких обстоятельствах. О своих пищевых пристрастиях гимнастка и телеведущая рассказала в собственном Telegram-канале.
По словам Ляйсан Утяшевой, в ее рационе присутствуют блюда европейской и азиатской кухни, а диета могла могла бы называться «с мира по ложке». Спортсменка отметила, что очень любит всевозможные супы, причем не только традиционные русские, но также индийские и тайские.
«Мое питание очень похоже на коллаборацию средиземноморской диеты, тайской, русской и индийской кухни… Очень люблю наши супчики, а также том ям, мисо суп, масурдал… Если коротко, моя диета могла бы называться: с мира по ложке».
Еду Ляйсан считает почти что лекарством. А чтобы доставить себе минутку удовольствия и восполнить запас энергии, пьет черный кофе с фиником.
Утро спортсменки начинается со стакана смузи — зеленый напиток благотворно действует на кишечник. На завтрак она предпочитает съесть несколько ломтиков авокадо с яйцом и хлебом с отрубями. Для разнообразия Утяшева добавляет в свое меню свежесваренный бульон из индейки или суп-харчо, причем именно в качестве блюда для завтрака. Также в числе ее любимых блюд омлет на козьем молоке с измельченным укропом. Ляйсан отметила, что ее утро не обходится и без бутербродов.
«Естественно, частый гость моих завтраков — бутерброд. Что-то на что-то положить — это наша классика жанра. Вместо масла давлю вилкой авокадо, могу добавить мелко резанный помидор и лук, а сверху — все что угодно по настроению: яйцо/рыбка/индейка», — поделилась Ляйсан Утяшева.
Спортсменка питается два раза в день, причем оба приема пищи полноценные и весьма плотные — это всегда суп, салат и горячее блюдо. Что касается ужина, то Ляйсан старается не есть после 19:00.
Кроме того, гимнастка рассказала, какие продукты никогда не попадут к ней на стол. Это сладкая газировка, фастфуд, переработанное мясо, а также майонез.
«Стоп продукты: сладкая газированная вода, чипсы, картошка фри, хотдоги, сосиски, докторская колбаса, майонез, йогурты сладкие и так далее», — заявила Ляйсан Утяшева.
Ляйсан Утяшева добавила, что старается прислушиваться к своему организму и «от этого плясать», и сообщила своим подписчикам, что «живет скучно».
Ранее стало известно, что Ляйсан Утяшева опровергла слухи о разводе с комиком Павлом Волей. Она опубликовала в соцсетях ролик, в котором продемонстрировала обручальное кольцо на пальце. Утяшева попросила не распускать сплетни и добавила, что у них «все хорошо». Ляйсан Утяшева и Павел Воля вместе уже более 10 лет — пара поженилась в 2012 году. У супругов двое детей — сын Роберт и дочь София. Однако в прессе периодически появляются сообщения о напряженных отношениях звездной пары и их возможном разрыве.