on air preview
Прямой эфир
weather icon+29
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.55

currencyCNY

11.07

ОБЩЕСТВО

Кардиолог объяснила, как быстро остановить паническую атаку

06/04/2022 — 01:40

Врач-кардиолог, сердечный психолог Анна Кореневич объяснила, как быстро остановить паническую атаку. По словам доктора, помогут физические упражнения, пишет «Вечерняя Москва».


«Если у вас паническая атака, я рекомендую приседания, отжимания от пола. Самое лучшее упражнение – планка на три-пять минут», – сказала доктор.

По ее словам, часто бывает так, что у людей, которые переживают панические атаки, наблюдаются приступы тахикардии. Но в данном случае на этот счет можно не беспокоиться, заверила специалист.

«Ничего с вашим сердцем не произойдет. От этих упражнений оно быстрее успокоится», – сказала врач.

Кореневич добавила, что отличными способами борьбы с паническими атаками являются также пробежка, еще можно попрыгать на скакалке. Главное – это физическая активность, подчеркнула кардиолог.

Тем временем специалисты Бейлорского медицинского колледжа назвали симптомы панической атаки. По словам профессора Асима Шаха, основными признаками являются учащенное сердцебиение, сдавливание в груди, ощущение потери контроля, дрожь, ком в горле и сильное потоотделение.

Ранее психологи рассказали, как избавиться от аэрофобии раз и навсегда. Например, поможет концентрация на дыхании. По словам специалистов, важно обратить внимание на вдохи и выдохи, постепенно их замедляя. А вот распитие алкоголя во время полета, вопреки распространенному мнению, страх не ликвидирует.

Поделиться:
Девочке в «маске Бэтмена» сняли швы  после операции в Санкт-Петербурге

Девочке в «маске Бэтмена» сняли швы после операции в Санкт-Петербурге

Россияне стали чаще заражаться риккетсиозом. Инфекция передается при укусе клеща

Россияне стали чаще заражаться риккетсиозом. Инфекция передается при укусе клеща

Как избавиться от отеков летом? Советы врача

Как избавиться от отеков летом? Советы врача

Как выбрать спелый, сочный арбуз, рассказали в Роскачестве

Как выбрать спелый, сочный арбуз, рассказали в Роскачестве