Ученые определили идеальный режим дня
Москва, 28 сентября. У каждого есть представление о своем идеальном дне. Кто-то мечтает встать с рассветом и провести весь день на природе, кто-то проснуться после полудня и весь день смотреть телевизор. Свои универсальные рекомендации разработали британские ученые. Они убеждены, что придуманный ими «идеальный» распорядок дня оптимально подойдет для жителей всех стран и широт.
Спят, едят, работают и занимаются сексом все люди – рассудили исследователи из Оксфорда и представили день мечты. По их убеждению, для всех перечисленных видов деятельности есть свое оптимальное время.
Отметим, что речь все же идет не о всех людях на земле, а лишь о молодежи в районе 20 лет. Изучив их внутренние биоритмы, ученые выработали для молодых людей следующий режим дня. Он, кстати, оказался весьма необременительным.
Итак, подъем не раньше 9:30 – к этому времени молодой растущий организм успеет отдохнуть и набраться сил для нового дня. Ровно в 10:00 можно выпить одну чашку кофе. Приступать к работе оксфордские исследователи настоятельно рекомендуют лишь после 12 дня. Все умственные усилия, приложенные до этого времени, могут оказаться напрасными и только утомят резвого работника, ведь до полудня мозг работает недостаточно активно. После трех часов работы полагается смена деятельности, а именно занятие сексом. Заниматься любовью ученые мужи советуют именно в 15:30 и не меньше получаса. Согласно их исследованиям, как раз к трем часам дня женское либидо раскрывается максимально.
Согласно другому исследованию, причем тоже британских ученых, в 15:00 стоит отправиться на прогулку, пишет Daily Mail. В 17:30 следует проявить большую физическую активность. Заниматься спортом надо не меньше часа, после чего, по мнению ученых, наступает идеальное время для шопинга. На него исследователи отвели лишь полчаса – с 18:30 с 19:00. В семь вечера можно выпить бокал красного вина, а еще через полчаса поужинать. Ложиться авторы исследования советуют в 21:30.
При этом обе группы исследователей признают, что придерживаться такого режима дня современному человеку довольно сложно. Тем не менее они советуют по возможности прислушиваться к своим внутренним часам.
