Самым эффективным способом борьбы с лишним весом является кручение обруча. К такому выводу пришли ученые из Университета Хельсинки, сообщает Yle.
Оказывается, упражнения с хулахупом гораздо эффективнее десяти тысяч шагов в день. Соответствующее заключение специалисты сделали по результатам исследования, в котором приняли участие 50 женщин с избыточным весом.
Дам поделили на две группы. Одна на протяжении двух месяцев крутила обруч ежедневно по 13 минут, а другая – проходила каждый день по 10 тысяч шагов. Затем группы менялись заданиями.
В итоге выяснилось, что упражнения с хулахупом почти в два раза меняли соотношение жировой и мышечной массы в пользу мышц по сравнению с ходьбой. Кроме того, женщины обрели более тонкую талию.
Ранее сообщалось, что похудеть поможет употребление сыра. Несмотря на то, что многие диетологи не считают сыр здоровой пищей, исследование показало, что он не всегда повышает уровень холестерина в крови.