Все в парк: зимние пробежки помогут избавиться от депрессии

Регулярные пробежки зимой по парку помогут справиться со стрессом и станут профилактикой депрессии, сообщает АГН «Москва» со ссылкой на заведующего организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игоря Иусова.

По словам врача, в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение.

Занятия на свежем воздухе закаливают организм и снижают риск развития простуды. Физические упражнения увеличивают уровень адреналина и серотонина, а кровь насыщается кислородом. Есть и другие плюсы.

Медик предупредил, что излишние нагрузки могут привести к резкому росту уровня кортизола. В сочетании с нехваткой витамина D это вызывает чувство усталости и подавленности.