on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ОБЩЕСТВО

Нутрициолог: Кефир на ночь ведет к сахарному диабету. ЭКСКЛЮЗИВ

13/11/2020 — 15:55
Кефир,молочные продукты, кефир,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Кефир,молочные продукты, кефир,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Кефир,молочные продукты, кефир,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин

Привычка пить кефир на ночь или есть любую другую еду перед сном ведет к сахарному диабету. Об этом телеканалу «МИР 24» рассказала нутрициолог Алена Степанова. Она отметила, что такой схемы придерживаются многие люди, у которых есть лишний вес.

«Организм ночью должен заниматься очищением, а не перевариванием. Ночью переваривание замедляется. Очень часто с утра у таких людей можно обнаружить запах изо рта, потому что еда стоит в желудке, начинает гнить, бродить, она не переваривается. Важно, чтобы последний прием пищи был за три – четыре часа до сна. Забудьте про кефир на ночь и прочее, потому что это ведет к сахарному диабету, как бы это странно ни звучало», – подчеркнула специалист.

По словам Алены Степановой, чтобы избавиться от такой привычки, нужно ее осознать. Важно полюбить себя и понять, что здоровьем нужно начать заниматься.

«Хотя бы на полчаса раньше начинать есть, таким образом выстраивать свой график и режим дня, чтобы сделать их более комфортными, чтобы можно было вовремя есть. Или брать ужин с собой на работу, заказывать еду», – добавила нутрициолог.

Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог