on air preview
Прямой эфир
weather icon+1
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.28

currencyCNY

11.60

ОБЩЕСТВО

Нутрициолог: Кефир на ночь ведет к сахарному диабету. ЭКСКЛЮЗИВ

13/11/2020 — 15:55
Кефир,молочные продукты, кефир,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Кефир,молочные продукты, кефир,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Кефир,молочные продукты, кефир,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин

Привычка пить кефир на ночь или есть любую другую еду перед сном ведет к сахарному диабету. Об этом телеканалу «МИР 24» рассказала нутрициолог Алена Степанова. Она отметила, что такой схемы придерживаются многие люди, у которых есть лишний вес.

«Организм ночью должен заниматься очищением, а не перевариванием. Ночью переваривание замедляется. Очень часто с утра у таких людей можно обнаружить запах изо рта, потому что еда стоит в желудке, начинает гнить, бродить, она не переваривается. Важно, чтобы последний прием пищи был за три – четыре часа до сна. Забудьте про кефир на ночь и прочее, потому что это ведет к сахарному диабету, как бы это странно ни звучало», – подчеркнула специалист.

По словам Алены Степановой, чтобы избавиться от такой привычки, нужно ее осознать. Важно полюбить себя и понять, что здоровьем нужно начать заниматься.

«Хотя бы на полчаса раньше начинать есть, таким образом выстраивать свой график и режим дня, чтобы сделать их более комфортными, чтобы можно было вовремя есть. Или брать ужин с собой на работу, заказывать еду», – добавила нутрициолог.

Поделиться:
Йогурт и хлеб из насекомых. Появятся ли новые продукты в рационе россиян? Мнение эксперта

Йогурт и хлеб из насекомых. Появятся ли новые продукты в рационе россиян? Мнение эксперта

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача