on air preview
Прямой эфир
weather icon+15
Москваyandex weather icon
currencyUSD

83.68

currencyCNY

11.46

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

11 минут физической нагрузки в день продлят жизнь

Европа 06/12/2020 — 22:58
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, гантели, сила, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, гантели, сила,
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, гантели, сила, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, гантели, сила,
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, гантели, сила, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, гантели, сила,
Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина

Малоподвижность чревата развитием рака, диабета, а также заболеваниями сердца. Для того чтобы не сталкиваться с негативными последствиями, следует хотя бы 11 минут в день уделять физическим нагрузкам. К соответствующему выводу пришли ученые из Норвегии, США и Великобритании, сообщается на портале BMJ Journals.

В статье говорится, что предыдущие исследования на эту тему утверждали: если человек занимается спортом, но при этом ведет сидячий образ жизни, физические упражнения не имеют значения. Новый эксперимент, в котором приняли участие 45 тысяч человек, такую точку зрения опровергает: если 11 минут в сутки уделять каким-либо активностям, можно компенсировать вред от малоподвижности.

Ученые анализировали данные с различных датчиков, в которых фиксировалось, как часто и насколько продолжительно испытуемый уделяет себя спорту. При этом в исследовании указывается, что наиболее эффективными оказались упражнения от 30 до 40 минут. Подойдут даже быстрая ходьба и прогулка на велосипеде.

Ранее специалисты из Швеции доказали, что физические упражнения полезны в борьбе с прогрессирующим раком. Занятия спортом улучшают активность цитотоксических иммунных клеток против опухолевых клеток.

География:
Европа
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов