on air preview
Прямой эфир
weather icon+5
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.28

currencyCNY

11.60

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Диетолог развеял миф о вреде приема пищи перед сном

Россия 04/02/2021 — 06:24
готовка, еда, застолье, праздник, продукты, блюдо,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев
готовка, еда, застолье, праздник, продукты, блюдо,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев
готовка, еда, застолье, праздник, продукты, блюдо,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев

Врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко заявил, что время приема пищи не влияет на сохранение или уменьшение веса. Главное – следить за суточной нормой калорий, сообщает радио Sputnik.

Эксперт заявил, что можно не есть целый день, а позже на ночь употребить пищи на две тысячи калорий. Если подобное питание не влияет на здоровье, то можно оставить и такой режим. Однако если дни комфортнее проводить с чувством сытости, калораж нужно распределить на весь день.

Чтобы узнать свою суточную норму калорий, лучше всего обратиться к специалисту. При подборе режима питания следует опираться на личный опыт. Если человек плохо спит на полный желудок, то не стоит есть перед отдыхом. В обратной ситуации перед сном можно себе позволить йогурт и творожок – главное, не переедать.

«Это все настолько индивидуально, что какие-то точные цифры будут только путать человека. Он должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему», – подчеркнул Кузьменко.

Ранее нутрициолог заявила, что кефир на ночь ведет к сахарному диабету. Организм ночью должен заниматься очищением, а не перевариванием, считает эксперт.

География:
Россия
Поделиться:
Йогурт и хлеб из насекомых. Появятся ли новые продукты в рационе россиян? Мнение эксперта

Йогурт и хлеб из насекомых. Появятся ли новые продукты в рационе россиян? Мнение эксперта

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача