Десять тысяч шагов в день помогут восстановиться после зимы

Чтобы быстрее восстановиться после зимы и почувствовать себя бодрее, нужно проходить в день не менее десяти тысяч шагов, передает РИА «Новости» со ссылкой на терапевта и кардиолога Лидию Ионову.

Также специалист предложила заняться скандинавской ходьбой, благодаря которой можно сжечь много калорий. При этом она призвала следить за правильностью выполнения упражнения.

Кроме того, Ионова отметила, что людям с избыточным весом и заболеваниями суставов лучше заменить бег на ходьбу.

Ранее ученые заявили, что частые прогулки помогают людям больше улыбаться и переключать внимание с проблем на красоту окружающего мира.