on air preview
Прямой эфир
weather icon+6
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ОБЩЕСТВО

Диетолог назвала способные снизить уровень сахара в крови продукты

Россия 28/09/2021 — 20:53
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, хлебобулочные изделия, хлеб, булка
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, хлебобулочные изделия, хлеб, булка
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, хлебобулочные изделия, хлеб, булка
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев

Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, какие продукты стоит включить в рацион для эффективного снижения уровня сахара в крови, сообщает Nation News.


Эксперт отмечает, что полезно чаще есть рыбу, поскольку она насыщена омега-3 кислотами, которые стимулируют выработку гормона адипонектина, повышающего чувствительность клеток к инсулину. При предрасположенности к диабету Дюваль советует отдавать предпочтение жирным сортам рыбы – семге, палтусу, тунцу.

Снизить уровень сахара в крови помогут также овощи и зелень, отмечает специалист.

«Если человек ест большое количество салатов, содержащих зелень, то это будет естественным образом снижать сахар», – объяснила диетолог, уточнив, что к данной группе продуктов относится и топинамбур.

В то же время мало добавить полезные продукты в рацион, указывает Дюваль. Следует существенно ограничить потребление простых углеводов, содержащихся в кашах быстрого приготовления, хлебе и выпечке, а сложные углеводы лучше употреблять в первой половине дня.

Ранее врач эндокринолог-диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова рассказала, можно ли употреблять коллаген в чистом виде и есть ли от этого польза.

География:
Россия
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета