Сомнолог рассказал, как побороть осеннюю сонливость

Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, как можно побороть осеннюю сонливость. По его словам, это отклонение от нормы довольно распространено среди россиян, передает радио Sputnik.
«Есть одно средство, его все знают, оно действует на людей, мышей, тараканов и даже рыб – это кофеин. Он уменьшает сонливость у всех живых существ», – сказал специалист.

При этом эксперт отметил, что если сонливость длится больше одного дня, то очень важно как можно скорее наладить режим сна – спать не менее семи часов ночью. Если это тоже не помогает, то необходимо записаться на прием к врачу.

Полуэктов обратил внимание на то, что одной из причин дневной сонливости может быть депрессия. По его словам, она встречается у 10% людей. Причина тому – нехватка яркого солнечного света. Это может способствовать развитию сонливости как одного из проявлений депрессивного состояния, заключил он.

Ранее врач-эндокринолог рассказала о способах борьбы с осенней хандрой в офисе. Поддержание достаточного количества света и витаминов в организме помогут справиться с данной неприятностью, считает Светлана Шокур.