on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Диетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сном

США 27/10/2021 — 13:49
Диетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сном
Фото: Shutterstock/FOTODOM/ Inewsfoto
Диетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сном
Фото: Shutterstock/FOTODOM/ Inewsfoto
Диетологи назвали лучший продукт для перекуса перед сном
Фото: Shutterstock/FOTODOM/ Inewsfoto

Арахисовое масло является лучшим продуктом для перекуса перед сном, сообщило издание EatThis, Not That со ссылкой на данные Американской ассоциации диетологов (USDA FoodData Central).


В материале отмечается, что в арахисовой пасте содержатся как полезные жиры, так и белок, которые могут обеспечить ощущение сытости на протяжении всего периода сна. Всего две столовые ложки этого продукта содержат 7 г белка и 15 г полезных жиров.

Исследования показали, что арахис также снижает риск болезней сердца, поскольку помогает бороться с плохим холестерином. Орех богат минералами, в том числе железом, марганцем, фосфором и магнием. Помимо этого продукт содержит витамин E, низкий уровень которого может стать причиной плохого сна у женщин.

В арахисе есть и триптофан, используемый организмом для выработки ключевых гормонов сна – серотонина и мелатонина, отмечается в статье.

Ранее эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты помогают очистить организм от токсинов и шлаков. По ее словам, при трехразовом питании нужно обязательно пить чистую воду или травяной чай между приемами пищи, а также исключить перекусы и напитки с добавлением сахара.

География:
США
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета