on air preview
Прямой эфир
weather icon+12
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.87

currencyCNY

11.60

В МИРЕ

Врачи перечислили продукты для профилактики артрита

США 21/01/2022 — 13:34

Включение в рацион рыбы и орехов поддержит здоровье суставов и поможет не допустить развития артрита, рассказали медики порталу Eat This, Not That!.

Эксперты отметили, что это заболевание сопровождается болезненными симптомами и существенно снижает качество жизни пациентов. При этом избежать развития воспаления можно с помощью корректировки рациона питания.


Прежде всего следует отказаться от употребления в пищу рафинированных углеводов, сахара, глютена и консервантов – они способны спровоцировать обострение артрита и усугубить болевые ощущения.

В то же время в рационе должна присутствовать рыба с высоким содержанием омега-3, это будет способствовать снижению отека суставов.

Полезны семечки и орехи – в них содержится витамин Е и селен, которые действуют как антиоксиданты и также снижают уровень воспаления.

Здоровые мононенасыщенные жиры и антиоксиданты можно получить и из оливкового масла, которым стоит заменить сливочное и растительные масла.

Ранее диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева заявила, что защитить иммунитет в условиях распространения «омикрона» поможет употребление сала, масла гхи и других жиров животного происхождения. Она пояснила, что одна из главных функций животных жиров в организме как раз дыхательная.

География:
США
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов