on air preview
Прямой эфир
weather icon+12
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.87

currencyCNY

11.60

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые заявили, что физические нагрузки улучшают память у пожилых людей

США 19/02/2022 — 03:57

Ученые Университета Питтсбурга заявили, что регулярные физические упражнения помогают предотвратить ухудшение эпизодической памяти – о конкретных событиях в прошлом, включая их время, местоположение и другие контекстуальные данные. Именно эпизодическая память первой начинает ухудшаться с возрастом, сообщается в статье, опубликованной в журнале Communications Medicine.


По словам специалистов, выполнение упражнений три раза в неделю в течение как минимум четырех месяцев компенсируют возрастные ухудшения эпизодической памяти. Эксперименты на грызунах показали, что физическая нагрузка увеличивает кровоснабжение мозга и улучшает память, ее эффект на организм человека был подтвержден при анализе 1279 исследований. Учеными были отобраны более 30 научных работ и проведен статистический анализ изложенных в них результатов, охватывающих три тысячи участников.

Оказалось, что физические упражнения являются полезными для мозга пожилых людей. У людей в возрасте 55-68 лет наблюдались более серьезные улучшения эпизодической памяти, чем у 69-85-летних. Это говорит о том, что приступать к регулярным физическим нагрузкам необходимо как можно раньше. Группа ученых обнаружила наибольший эффект от упражнений у тех, кто еще не испытывал снижения когнитивных функций.

Американский диетолог Эми Гудсон рассказала о напитках, которые способствуют улучшению памяти. По ее словам, чтобы победить возрастное ухудшение памяти, нужно пить зеленый чай, кофе и гранатовый сок.

География:
США
Поделиться:
Ледники Шпицбергена тают так же быстро, как во времена мамонтов, выяснили российские ученые

Ледники Шпицбергена тают так же быстро, как во времена мамонтов, выяснили российские ученые

Армию энтомофагов создали сибирские ученые. Клещи и клопы будут бороться с вредителями тепличных растений

Армию энтомофагов создали сибирские ученые. Клещи и клопы будут бороться с вредителями тепличных растений

Фотоловушку 1970-х годов для поиска Лох-Несского чудовища нашли в Шотландии

Фотоловушку 1970-х годов для поиска Лох-Несского чудовища нашли в Шотландии

Облик древнего человека возрастом 16 тыс. лет воссоздали ученые из Китая

Облик древнего человека возрастом 16 тыс. лет воссоздали ученые из Китая