on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые: Полчаса физзарядки в неделю снижают риск смерти от опасных болезней

Япония 01/03/2022 — 17:09
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье,
Фото: Mir24.tv/ Светлана Родина
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье,
Фото: Mir24.tv/ Светлана Родина
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье,
Фото: Mir24.tv/ Светлана Родина

Полчаса-час занятий по укреплению мышц каждую неделю могут привести к снижению риска преждевременной смерти, включая смерти от диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорится в статье японских ученых в British Journal of Sports Medicine.


Ученые проанализировали 16 исследований, в которых принимали участие от четырех до 480 тысяч человек в возрасте от 18 до 97 лет. Оказалось, что во всех работах указывается эффективность упражнений и других видов физической активности, в том числе тренировок для укрепления мышц.

В результате оказалось, что 30-60 минут упражнений в неделю, которые способствуют укреплению мышц, снижают на 10-20% риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета и болезней легких. При этом данные результаты могут быть не совсем точными, так как изученные учеными исследования были наблюдательными, а не клиническими.

Ранее диетологи назвали продукты, которые помогают быстрее уснуть. Например, самый обычный миндаль может улучшить качество сна.

География:
Япония
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета