on air preview
Прямой эфир
weather icon+12
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.87

currencyCNY

11.60

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые: Полчаса физзарядки в неделю снижают риск смерти от опасных болезней

Япония 01/03/2022 — 17:09
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье,
Фото: Mir24.tv/ Светлана Родина
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье,
Фото: Mir24.tv/ Светлана Родина
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье,
Фото: Mir24.tv/ Светлана Родина

Полчаса-час занятий по укреплению мышц каждую неделю могут привести к снижению риска преждевременной смерти, включая смерти от диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорится в статье японских ученых в British Journal of Sports Medicine.


Ученые проанализировали 16 исследований, в которых принимали участие от четырех до 480 тысяч человек в возрасте от 18 до 97 лет. Оказалось, что во всех работах указывается эффективность упражнений и других видов физической активности, в том числе тренировок для укрепления мышц.

В результате оказалось, что 30-60 минут упражнений в неделю, которые способствуют укреплению мышц, снижают на 10-20% риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета и болезней легких. При этом данные результаты могут быть не совсем точными, так как изученные учеными исследования были наблюдательными, а не клиническими.

Ранее диетологи назвали продукты, которые помогают быстрее уснуть. Например, самый обычный миндаль может улучшить качество сна.

География:
Япония
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов