on air preview
Прямой эфир
weather icon+12
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.87

currencyCNY

11.60

ОБЩЕСТВО

Диетолог назвала самый дефицитный витамин у жителей России

Россия 15/04/2022 — 17:08

У более чем 80% населения России наблюдается нехватка витамина D, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина изданию «Лента.ру». По ее словам, дефицит объясняется климатическими условиями и географическим расположением страны.

Специалист отметила, что в рационе россиян очень мало рыбьего жира, который является основным источником данного витамина.

«Больше чем у 80% населения, по данным различных исследований, наблюдается нехватка этого витамина. Эта нехватка происходит в силу климатических условий и территориального расположения страны», – сказала Соломатина.


Эксперт добавила, что в России мало солнечных дней, кроме того, люди опасаются канцерогенного действия солнечных лучей и используют солнцезащитные кремы.

По ее словам, нехватка витамина D оборачивается частыми простудами и проблемами с волосами и зубами. Человек чувствует себя уставшим и раздраженным, вероятно развитие депрессии.

Для того, чтобы восполнить недостаток витамина D в организме, Соломатина рекомендует включить жирную рыбу – треску, скумбрию, сельдь или сардины. «Достаточно одной баночки печени трески раз в неделю для того, чтобы пополнять запас витамина D. Он имеет свойство накапливаться и не сразу выводится из организма», – заключила диетолог.

Ранее врач-диетолог Ксения Селезнева прокомментировала распространенное мнение, что весной у большинства людей наступает авитаминоз, «лечить» который поможет зелень. По ее словам, зелень действительно очень полезна, однако есть категория людей, которым она противопоказана.

География:
Россия
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов