Психотерапевт назвала способы справиться со стрессом через опору в жизни

Профессор СЗГМУ им. И.И. Мечникова в Петербурге, доктор медицинских наук Татьяна Решетова рассказала, как можно справиться со стрессом, найдя опору в жизни. По словам специалиста, ей могут стать любовь, дружба или профессия, пишет «Комсомольская правда».

Кроме того, профессор добавила, что чем больше человек погружен в дело, тем более собранным он остается в стрессе.

«Люди, которые продолжали в пандемию ходить на работу, оказались гораздо менее тревожными, чем те, кто работал на удаленке или жил в режиме самоизоляции. Работа – это большой психологический ресурс», – сказала она.

Психотерапевт также добавила, что апогеем тревоги является паника, страх перед реальной или воображаемой угрозой в результате дефицита или избытка информации.

«Главное средство от паники – достоверная информация. Однако получать ее следует в формате «необходимо и достаточно». Это оградит от передозировки и так называемого информационного невроза», – заключила специалист.

Ранее врач-психотерапевт Люси Бересфорд назвала признаки лицемерных друзей. Доктор посоветовала ограничить общение с теми, кто проявляют скрытую агрессию, а также дает негативные советы, обожает сплетни за спиной. По словам специалиста, хорошая дружба – это получение позитивных эмоций: радость, поддержка, мотивация. Однако друзья могут стать врагами, если неожиданно изменится расстановка сил. Например, кто-то станет успешнее, разбогатеет, женится или родит детей.

До этого психиатр предупредил об опасности самостоятельного приема успокоительных. По словам нарколога Василия Шурова, в последнее время многие люди получают консультации не у врача, а находят необходимые сведения в интернете и самостоятельно диагностируют у себя бессонницу, сильный стресс и депрессию. После этого граждане без медицинского образования подбирают себе в Сети рецепты и начинают принимать сильнодействующие препараты. Доктор предупредил, что это может привести к серьезным последствиям.