on air preview
Прямой эфир
weather icon+6
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ОБЩЕСТВО

Спортивный врач рассказала о способах быстро проснуться без кофе

Россия 24/05/2022 — 18:03

Спортивный врач, кандидат медицинских наук Александра Пурига рассказала о способах быстро проснуться без кофе, сообщает «Лента.ру».


Специалист отметила, что мозг начинает полноценно функционировать примерно через два часа после пробуждения, однако если провести это время в полусне, проснуться будет сложнее.

«Важно утро начать с легкой физической нагрузки или прогулки на свежем воздухе. Ходьба на свежем воздухе улучшает приток крови к мозгу и насыщает организм кислородом, позволяя улучшить мыслительные процессы», – отметила Пурига.

По ее словам, для пробуждения можно сделать легкую уборку. Физические упражнения обеспечат разминку лобных долей мозга, отвечающих за творческие процессы, выбор и принятие решений.

Врач также советует сразу после пробуждения выпить 500-800 миллилитров воды. Это поможет восполнить ночную дегидратацию, которая составляет до четверти суточной нормы, пояснила врач.

Ранее ученые из Университета Восточной Англии изучили воздействие клюквы на память и головной мозг в целом. Исследование показало, что употребление этой ягоды способно улучшить когнитивные способности и за 12 недель снизить уровень плохого холестерина.

География:
Россия
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета