Смело в полет: как преодолеть аэрофобию
Каждый третий человек страдает аэрофобией, и это мешает в полной мере насладится отпуском. Одни садятся в самолет, но на протяжении всего пути испытывают страх. Другие ищут альтернативные маршруты – менее комфортные и более долгие, а то и вовсе отказываются от путешествий. В чем причина аэрофобии и как ее перебороть, узнала корреспондент телеканала «МИР 24» Анастасия Сорокина.
Аркадию Кобцеву 50 лет. В небе был однажды, и ему не понравилось.
Еще ребенком Аркадий случайно заглянул в открытую шахту лифта. После этого даже на балконе мужчина испытывает страх, что уж говорить о путешествии на самолете.
Олеся Сысак психолог почти с 20-летним стажем. Уже после короткого общения с Аркадием поняла, что у него, как это часто бывает, не аэрофобия в чистом виде.
Все виды фобии, как уверяет психолог, поддаются терапии, главное – не запускать их.
«Любой страх имеет способность усиливаться, увеличиваться. Если человек сам не справляется, важно обратиться за помощью к специалисту, и психолог, психотерапевт поможет справиться со страхом», – посоветовала Олеся Сысак.
У летчика в третьем поколении Сергея Минигулова свой подход к преодолению страхов. Пилот уверен: то, насколько комфортно человек ощущает себя на большой высоте, не более чем дело привычки и тренировки.
«Человеком управляют его тревоги, любым поведением управляют его тревоги. Поэтому просто к этому подготовьтесь», – сказал пилот-инструктор Сергей Минигулов.
И чем раньше вы начнете бороться со своими страхами, тем лучше. Ведь с возрастом фобии только прогрессируют. Преодоление себя Аркадий начал в кабине пилота под чутким присмотром инструктора.
Тренировать в первую очередь необходимо вестибулярный аппарат. Это поможет не только при перелетах, но и в обычной жизни – меньше будет укачивать, например, в машине. Для таких практик подойдет обычный детский аттракцион – гироскоп.
Две минуты постоянных вращений в разные стороны Аркадия не напугали, наоборот, только укрепили его в желании окончательно побороть свой страх.
«У меня сейчас даже возникло любопытство. Если страх есть, вполне реально его преодолеть».