Врач рассказал, почему людям снятся кошмары

Проблемы со сном испытывают многие люди на земле. Одной из причин являются неприятные сновидения. По словам врача-сомнолога Романа Бузунова, кошмары влияют на качество ночного отдыха, передает RT.

Доктор отметил, что сны – это перерабатывание накопленной информации мозгом. Во время отдыха ночью происходит формирование долговременной памяти, выстраиваются механизмы адаптации к окружающей среде, идет поиск решений, как действовать дальше.

«Проигрывая ситуацию в кошмарах, мозг ищет для себя решение, как он бы в ней действовал: убегал, догонял или боролся», – рассказал врач, посоветовав при этом воспринимать это как «адаптационный элемент».

Бузунов добавил, если человек находится в состоянии стресса, то кошмары могут участиться, стать навязчивыми и истощить нервную систему.

«Мозг обращается к ситуации, не может адаптироваться, не может принять решение, как действовать дальше. Поэтому и просыпается в ужасе, не найдя никакого решения. Это уже проблема, которая вызывает тревоги, депрессии, и это основание для того, чтобы обратиться к специалисту», – сказал врач.

Ранее сомнолог рассказал, как наладить сон при постоянном внешнем шуме.