on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

ОБЩЕСТВО

Диетолог рассказала о вреде и пользе консервированной рыбы

Россия 08/01/2023 — 14:07

Консервированная рыба удобна в использовании, ее можно взять с собой, но в ней содержится большое количество соли. При этом, если сравнивать с фаст-фудом, то лучше все же употребить в пищу консервы. Об этом «Москве 24» заявил диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Дмитрий Бобунов.

Рыба содержит белок, жиры и многие полезные элементы, такие как йод, кальций, калий, фосфор, железо, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые при консервировании сохраняются. Но содержание их не высоко, поэтому данный продукт не подходит в качестве полноценного источника витаминов.


Лучше всего выбирать консервированную рыбу в собственном соку и внимательно читать состав. В банке не должно быть ничего лишнего, только рыба, соль и вода. От продукта в масле и томатном соусе лучше отказаться.

Большого количества соли бояться не надо, но важно помнить, что так питаться ежедневно нельзя. Лучше всего такой продукт сочетать с несоленым салатом, картофелем или гарниром из крупы, отметил эксперт.

Килька в томате является самым настоящим «народным продуктом». Эти консервы начали производить в середине 1950-х. Дегустировал тогда сам Никита Хрущев. Важен был не только вкус, но и низкая цена продукта.

География:
Россия
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета