on air preview
Прямой эфир
weather icon+13
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.55

currencyCNY

11.53

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Ученые раскрыли пользу ходьбы для улучшения самочувствия

США 20/01/2023 — 21:41

Ученые Колумбийского университета (США) рассказали о пользе ходьбы для улучшения самочувствия, сообщает ScienceDaily.


Проведенные представителями науки исследования показали, что сидячий образ жизни вредит здоровью даже при регулярных занятиях спортом. В то же время поддержать тонус позволят пятиминутные прогулки каждые полчаса в течение рабочего дня. Данный вид активности позволяет снизить артериальное давление и уровень сахара в крови, а также способен улучшить настроение и снизить чувство усталости.

При этом помочь снизить давление может даже одна минута ходьбы через каждые 30 минут и через каждые 60 минут.

«Это значительное сокращение, сопоставимое с тем, которое вы ожидаете от ежедневных упражнений в течение шести месяцев», – отметил руководитель исследовательской группы Кит Диас.

Ранее врач-онколог Леонид Доронин рассказал, что продлить жизнь могут помочь периодические всплески физической активности. По словам специалиста, необходимая для долгой жизни прерывистая физическая активность должна длиться не больше минуты несколько раз в день.

География:
США
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов