on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог: Жирное мясо вредно для сердца и сосудов

Россия 22/06/2023 — 03:31

Чрезмерное употребление жирной пищи негативно влияет на состояние сердца и сосудов, заявила эндокринолог и диетолог Эльвина Бинатова. Она перечислила продукты, которые следует убрать из рациона ради сохранения здоровья.

«Длинноцепочечные жирные кислоты, которые содержатся в жирной пище, могут повышать уровень холестерина в крови», – сказала эксперт.

По ее словам, из-за высокого уровня холестерина снижается эластичность артерий, что чревато повышением кровяного давления и развитием таких сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркт, атеросклероз, артериальная гипертензия и инсульт.
Бинатова напомнила, что не все жиры одинаково опасны для сердца и сосудов. Так, содержащиеся в рыбе, оливковом масле, авокадо и орехах ненасыщенные жирные кислоты уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог отметила, что из ежедневного меню необходимо исключить продукты, в которых содержится много насыщенных жиров: полуфабрикаты, жирное мясо, колбасы, сосиски, фастфуд и чипсы. Также отрицательно сказывается на работе сердца употребление алкоголя, а также соленых и консервированных продуктов: копченостей, сыров и маринадов.

Что касается каш быстрого приготовления, то они тоже вредны, поскольку поднимают уровень сахара в крови, отметила эндокринолог. Белый хлеб тоже стоит исключить из рациона, добавила она.

Бинатова назвала продукты, которые полезны для сердца и сосудов: рыба, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, зелень.

Ранее врач-диетолог Наталья Круглова назвала пармезан самым вредным сыром для сердца. При этом самым безопасным для здоровья является сыр фета, считает эксперт.

География:
Россия
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета