on air preview
Прямой эфир
weather icon+6
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Психолог: Детские колыбельные помогут заснуть взрослым без лекарств

11/06/2024 — 13:39

Засыпать легко и без помощи снотворного помогает расслабляющая музыка, особенно звуки природы, классика или детские колыбельные. Об этом рассказала NEWS.ru психолог Ольга Елисеева.

Специалист отметила, что музыку лучше подбирать, руководствуясь собственными предпочтениями.

«Лучше всего подойдет та музыка, которая успокаивает именно вас. Теоретически вам помогут звуки природы, космос, классическая музыка, композиции в жанре транс, особенно female trance vocal», – отметила психолог.


Чтобы подобрать идеальную музыку для сна, эксперт порекомендовала пробовать новые композиции каждый вечер. При этом утром важно записать свои чувства, ощущения и наблюдения о качестве сна и легкости засыпания. Также стоит обращать внимание на то, раздражает музыка или же, наоборот, успокаивает и помогает избавиться от напряжения.

Ранее британские ученые опровергли теорию о том, что ночной сон способствует выведению токсинов из мозга. Исследование показало, что на самом деле движение жидкости в мозге во время сна заметно снижается.

Поделиться:
Что делать при укусе клеща? Советы врача и главные ошибки

Что делать при укусе клеща? Советы врача и главные ошибки

Мужчина после операции заговорил на датском языке, забыв родной

Мужчина после операции заговорил на датском языке, забыв родной

Сколько доз вакцин ввели в Беларуси в 2024 году, рассказали в Минздраве

Сколько доз вакцин ввели в Беларуси в 2024 году, рассказали в Минздраве

Уникальный препарат от ожирения запатентовали в России

Уникальный препарат от ожирения запатентовали в России