on air preview
Прямой эфир
weather icon+17
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.36

currencyCNY

11.34

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Почему нельзя есть перед сном? Мнение диетолога

25/06/2024 — 14:05

Чтобы пищеварительные процессы успели сработать перед сном, организму требуется не менее трех часов, поэтому есть на ночь не рекомендуется. Об этом рассказала психолог-диетолог Анна Ивашкевич, пишет NEWS.ru.


По словам специалиста, еда не должна застаиваться в желудке, ей необходимо перейти в кишечник. Во время сна она также должна свободно передвигаться по кишечнику. Поэтому необходимо не принимать пищу как минимум за три часа до сна, считает диетолог.

В ночное время часть процессов пищеварения продолжается – организм получает полезные минералы и витамины. В период сна также активизируется работа поджелудочной железы и желчного пузыря. Если нарушить режим вечернего питания, дополнительная тяжесть будет мешать во сне и в течение следующего дня. Ощущение тошноты и тяжести в желудке являются верными признаками переедания на ночь, заключила Ивашкевич.

Ранее специалисты назвали полезные для организма продукты в жаркую погоду. Это огурцы, киви, малина, свежая зелень, арбузы, болгарский перец.

Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета