on air preview
Прямой эфир
weather icon+15
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.38

currencyCNY

11.48

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Почему нельзя есть перед сном? Мнение диетолога

25/06/2024 — 14:05

Чтобы пищеварительные процессы успели сработать перед сном, организму требуется не менее трех часов, поэтому есть на ночь не рекомендуется. Об этом рассказала психолог-диетолог Анна Ивашкевич, пишет NEWS.ru.


По словам специалиста, еда не должна застаиваться в желудке, ей необходимо перейти в кишечник. Во время сна она также должна свободно передвигаться по кишечнику. Поэтому необходимо не принимать пищу как минимум за три часа до сна, считает диетолог.

В ночное время часть процессов пищеварения продолжается – организм получает полезные минералы и витамины. В период сна также активизируется работа поджелудочной железы и желчного пузыря. Если нарушить режим вечернего питания, дополнительная тяжесть будет мешать во сне и в течение следующего дня. Ощущение тошноты и тяжести в желудке являются верными признаками переедания на ночь, заключила Ивашкевич.

Ранее специалисты назвали полезные для организма продукты в жаркую погоду. Это огурцы, киви, малина, свежая зелень, арбузы, болгарский перец.

Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов