Ученые из Университета Квебека и Университета Монктона (Канада) раскрыли, какие аспекты могут обеспечить человеку счастливую жизнь. Это страсть к интересным занятиям и самомотивация.
Исследователи организовали пять экспериментов, которые проводились с разницей в несколько лет. В них приняли участие молодые люди из США и Канады. Ученые отслеживали их психологическое состояние разными методами, в том числе с помощью опросов и заполнения дневников.
В результате люди с самым высоким уровнем психологического благополучия сообщили об увлеченности четырьмя видами повседневной деятельности: учебой, любимыми хобби, романтическими отношениями и дружбой. Рутинные дела, например, домашние обязанности, не вызывали у них увлечения, но они подходили к их выполнению с высоким уровнем осознанности и самомотивации, сообщает Motivation and Emotion (MAE).
Ученые также установили, что ежедневные положительные эмоции улучшают долгосрочное психологическое благополучие.
Ранее ученые рассказали, как пережить длительный стресс. Для этого надо сосредоточиться на будущем.