Выявлена связь между потреблением кофе и продолжительностью жизни
Кофе может увеличить продолжительность жизни, заявили ученые из Коимбрского университета в Португалии. Они провели мета-анализ 85 исследований на эту тему, в которых принимали участие жители Европы, Америки, Австралии и Азии. Авторы сосредоточились на выявлении связи между употреблением кофе и уровнем смертности и показателями здоровья.
Результаты показали, что употребление трех чашек кофе в день продлевает жизнь в среднем на 1,84 года. Регулярное потребление кофе также оказалось связано с более долгой жизнью без серьезных заболеваний.
Нейробиологи отметили, что традиционные клинические рекомендации часто упускают из виду роль кофе в здоровом старении. Новое исследование показало, что умеренное потребление кофе может противодействовать биологическим механизмам, которые естественным образом разрушаются с возрастом и становятся причиной проблем со здоровьем.
При этом исследование охватило большое количество переменных. Авторы подчеркнули, что для разных людей польза кофе окажется разной. Положительную роль могут играть в другие факторы. Тем не менее, они доказали наличие «небольшой, но заметной» взаимосвязи между употреблением кофе и улучшением состояния здоровья.
Были проанализированы такие показатели здоровья, как воспаление и обмен веществ. Регулярное употребление кофе, по словам исследователей, оказалось связано с сохранением функций мышечной, сердечно-сосудистой, психической и иммунной систем. Этот напиток снижал риск развития таких болезней, как сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, инсульт, некоторые виды рака, диабет, слабоумие и тяжелая депрессия, сообщает Aging Research Reviews.
Ученые подчеркнули, что в настоящее время население планеты стареет быстрее, чем когда-либо в истории. Поэтому особенно важны исследования, посвященные продлению активных лет и сохранению здоровья в зрелом возрасте.
Другое исследование показало, что люди поколения Y, родившиеся в начале 1980-середине 1990-х годов, много времени проводят в сидячем положении и быстрее стареют. Ученые обследовали группу добровольцев в возрасте от 28 до 49 лет. Участники рассказали, что в среднем сидят девять часов в день и проявляют умеренную физическую активность 160 минут в неделю. Исследование показало, что сидячий образ жизни существенно увеличил риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.