Начинается с жжения на губах. Чем вреден ананас, рассказала диетолог
Такое традиционное праздничное угощение, как ананас, может нанести вред здоровью. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова, пишет «Вечерняя Москва».
В ананасе содержится большое количество витаминов и полезных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и помогают справиться с простудными заболеваниями. В состав ананаса входят железо, калий, цинк, йод, витамины С, В1, В2, В12, А, рассказала Дианова. Его можно есть людям с избыточным весом, а также больным сахарным диабетом.
При этом нельзя забывать, что ананас может повредить слизистые оболочки.
«Те люди, кто хоть раз ел этот фрукт, чувствовали жжение на губах. В нем содержатся протеазы. Это ферменты, которые расщепляют белок. Слизистые могут стать чувствительными».
Важно также не злоупотреблять ананасом. Его рекомендуется употреблять не более 200 граммов за один прием пищи.
«Если его переесть, то начинается неправильный обмен веществ, и в организме накапливается фруктоза. Это приводит к тому, что повышается уровень триглицеридов и развивается жировой гепатоз печени. Это приводит к повышению уровня мочевой кислоты, возникновению подагры и образованию камней в почках», — пояснила врач.
Ананас нельзя есть беременным и кормящим женщинам, а также аллергикам и тем, кто проходит химиотерапию.
«Очень аккуратно нужно быть людям, у кого есть в анамнезе бронхиальная астма, так как они склонны к аллергии. Также обострение гастрита или язвы является прямым противопоказанием», — отметила Дианова.
Она также объяснила, что ананас не поможет похудеть.
«Без создания дефицита калорий и соблюдения правил диетологии, неважно, едите вы ананас или нет, вы не похудеете. Он никак не влияет на снижение веса. Бромелайн способствует похудению, но он содержится в ананасе в минимальном количестве, — заключила диетолог.
Ранее диетолог Антонина Стародубова рассказала, что допустимая суточная доза мандаринов составляет 200-250 граммов. Чрезмерное употребление этого фрукта может вызвать псевдоаллергическую реакцию, сопровождающуюся кожными высыпаниями и зудом. В небольших количествах мандарины полезны. Их калорийность мандаринов – всего 38 килокалорий на 100 граммов. Также фрукт является источником витамина С, витаминов группы В, каротиноидов, минеральных веществ, клетчатки, органических кислот и биофлавоноидов. В 100 граммах этих цитрусовых содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина С.