Как быстро восстановиться после новогодних праздников, рассказали в Роспотребнадзоре
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как восстановить организм после праздников. Они советуют постепенно нормализовать рацион и вернуться к рабочему режиму, сообщается в Telegram-канале ведомства.
«Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Все это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления».
По словам экспертов, для восстановления режима питания нужно отказаться от сладостей, фастфуда, жареной и соленой еды. Также следует начать ложиться спать и просыпаться в одно время. Не лишними будут и умеренные занятия спортом. Они помогут вернуть тонус организму и улучшить обмен веществ.
Ранее эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что делать в случае переедания в праздничные дни. Специалист рекомендует сделать «водно-чайную паузу», то есть отказаться от еды и перейти на обильное питье. Можно пить воду, крепкий черный или зеленый чай, ромашковый настой без сахара. Также можно принять энтеросорбенты, которые ускорят выведение токсинов из организма.
Также диетологи поделились рецептами блюд для посленовогодней разгрузки. Правильное питание поможет быстро привести себя в порядок, ощутить легкость и радость стройного и сильного тела.