О вреде строгих диет после новогодних праздников предупредила врач
Стало известно, к чему могут привести строгие диеты после новогодних праздников. Попытка быстро избавится от избыточной массы тела способна навредить организму. Об этом РИА «Новости» рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Специалист предупредила, что несбалансированные диеты не помогут добиться желаемого результата. Согласно ее словам, если человек будет получать недостаточное для жизненных процессов количество калорий, то организм начнет экономить расход энергии и станет откладывать жировую массу как запас на «черный день». Кроме того, количество мышечной ткани будет постепенно снижаться, так как ей необходимо в три раза больше энергии на свое поддержание.
«Помимо этого, слишком «голодный» рацион, скорее всего, повлечет за собой нехватку ряда витаминов и минеральных веществ. А в результате все эти усилия приведут к рикошетному набору массы тела, плохому самочувствию и снижению иммунитета. Правильным решением в любом случае будет как можно быстрее вернуться к рациону, сбалансированному по энергетической ценности и составу всех необходимых пищевых веществ».
Также эксперт рассказала о важности ежедневной физической активности. Согласно словам врача, калории, которые были получены с пищей, необходимо потратить, чтобы они не начали запасаться в виде избыточной жировой ткани.
Ранее стало известно, что вода из-под крана может быть опасна для здоровья, поскольку часто содержит химические вещества. И, как выяснилась, даже кипячение не считается идеальным способом очистки. Об этом рассказала врач-диетолог и гастроэнтеролог Александра Ноев. На первый взгляд кажется, что кипячение избавляет воду от аммиака и хлора. Однако вместе с вредными веществами вода теряет и свои полезные свойства.