Как разогнать метаболизм, рассказал диетолог

Диетолог рассказал, как разогнать метаболизм. Это необходимо для эффективного снижения веса. По словам Евгения Арзамасцева, есть несколько факторов, которые препятствуют избавлению от лишних килограммов, сообщают argumenti.ru.

Ключевую роль играет неправильный режим питания. Многие люди, чтобы сбросить вес, начинают голодать. Но на самом деле пропускать приемы пищи, особенно завтрак, нельзя. После длительного голодания возрастает риск перееданий.

Также на обмен веществ влияют сбои в гормональной системе. Дефицит важных элементов приводит к слабости. Важны и физические нагрузки. При малоподвижном образе жизни тело теряет мышцы, а не жир.

Чтобы ускорить метаболизм, следует наладить сбалансированное питание. Кроме того, нужно заниматься кардио с силовыми нагрузками.

Ранее врач-эндокринолог раскрыл причины тяги к сладкому. В некоторых случаях она указывает на нехватку витаминов и минералов. Желание съесть сладости может быть связано с нарушением углеводного обмена, инсулинорезистентностью и сахарным диабетом. Также оно иногда является следствием детской привычки заедать переживания чем-то вкусным.