Продукты для здоровья и молодости кожи назвала косметолог

Рыба, зеленый чай  и орехи в рационе помогут сделать кожу красивой. Об этом рассказала косметолог Фатима Жумабаева, пишет NEWS.ru.

По ее словам, эти продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, способны питать кожу, устранять воспаления и покраснения, делая ее гладкой и сияющей. 

Рыба, содержащая омега-3, витамины A, E и цинк, оказывает омолаживающее воздействие на кожу, улучшая ее состояние и повышая упругость. Регулярное употребление рыбы обеспечивает кожу качественным питанием и увлажнением.

Зеленый чай, богатый антиоксидантами, борется с воспалениями и покраснениями, улучшая внешний вид кожи и делая ее тон ровным и здоровым.

Жумабаева также обратила внимание на орехи, играющие ключевую роль в поддержании баланса жира и влаги в коже. Этот продукт особенно полезен для жителей крупных городов, чьи кожные покровы подвергаются негативному воздействию экологии. Регулярное употребление миндаля, грецких орехов или фундука значительно улучшает состояние кожи, заключила косметолог.

Ранее нутрициолог Юлия Попова поделилась рекомендациями по выбору продуктов для здорового завтрака. Она предложила включить в утренний рацион редис, содержащий вещества, стимулирующие отток желчи. Шпинат, богатый витаминами B и C, кальцием и магнием, сохраняет свои полезные свойства даже после тепловой обработки. Попова подчеркнула, что большинство овощей отлично подойдут для завтрака как отдельное блюдо или дополнение к другим продуктам, таким как каши, яичница или смузи.