Сколько чипсов можно съесть без вреда для здоровья, рассказала диетолог

Врач-диетолог рассказала, как часто можно есть чипсы. Марина Макиша подчеркнула, что этот продукт является очень калорийным, поэтому его нельзя употреблять каждый день, сообщает «Вечерняя Москва».

В 100 граммах чипсов содержится от 300 до 500 килокалорий. Поэтому допустимая безопасная доза не превышает 20-30 граммов.

Важно помнить, что ингредиенты чипсов вызывают пищевую зависимость. Их относят к категории «пищевых наркотиков». В чипсах присутствует большое количество жира, быстрых углеводов и соли. Регулярное употребление чипсов ведет к появлению лишних килограммов и не полезно для здоровья.

Особенно опасны чипсы для детей. Привыкнув к такому перекусу, ребенок теряет интерес к полезной еде, такой как овощи. Считается, что чипсы, приготовленные в печи, менее вредны. Но при частом употреблении они нарушают работу метаболической системы, что может привести к серьезным заболеваниям.

Ранее диетолог рассказал, как разогнать метаболизм. Для этого необходимо наладить режим питания. Эксперт подчеркнул, что нельзя голодать и пропускать приемы пищи. После этого существенно возрастает риск переедания. Также важна физическая активность.