Как пить воду для лучшего пищеварения? Советы врача

Стакан воды за 20 –  30 минут до еды улучшит пищеварение. Об этом рассказал врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Олег Орехов, передает РИА «Новости». 

Врач также порекомендовал равномерно пить воду в течение дня, а не выпивать ее в большом количестве за один раз. Он также отметил, что утренний стакан воды натощак способствует запуску метаболизма.

По словам специалиста, ранее считалось, что пить воду во время еды не следует, так как она разбавляет желудочный сок и замедляет переваривание. Однако современные нутрициологи и врачи утверждают, что выпитый во время еды стакан воды не оказывает негативного влияния на организм.

Ранее диетолог Елена Хохлова рассказала, что худеть к лету следует заранее, чтобы избежать стрессов. По ее словам, сначала нужно определиться с количеством килограммов, которые нужно сбросить, и составить план изменений в питании и физической активности. Эксперт предложила постепенно изменять рацион и увеличивать физическую нагрузку. Для успешного похудения рекомендуется сократить потребление сахара, сладостей и изделий из белой муки, а также уменьшить количество жирных продуктов. Увеличение доли овощей в рационе и ведение дневника питания и тренировок также помогут добиться желаемого результата. Физическая активность может быть разнообразной, необязательно посещать спортзал – главное, чтобы она превышала предыдущие уровни.