Воду в течение дня следует пить равномерно, использую формулу «30 миллилитров на один килограмм веса». Также следует избегать экстремальных объемов, передает РИА Новости со ссылкой на руководителя центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарему Тен.
По словам эксперта, вода является незаменимым элементом здоровья, но ее употребление требует осознанности. Лучшие ориентиры – это жажда, цвет мочи и общее самочувствие.
Специалист советует не игнорировать ночную жажду, поскольку она может свидетельствовать о болезни. Кроме того, следует выбирать комфортную температуру воды.
Ранее нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, чем опасна желтая вода из-под крана. По ее словам, чаще всего такая вода связана с коррозией трубопроводов или попаданием осадков в систему водоснабжения. Хотя такая вода не всегда содержит патогенные микроорганизмы, ее употребление для питья или готовки может представлять серьезную опасность для здоровья. Врач объяснила, что это грозит болезнями почек и нервной системы, а также гепатитом А.
Врач-диетолог и гастроэнтеролог Александра Ноев в свою очередь рассказала, что кипячение не является идеальным способом очистки. На первый взгляд, кипячение избавляет воду от аммиака и хлора. Однако вместе с вредными веществами вода теряет и свои полезные свойства, пояснила специалист. В частности, она лишается жизненно важных элементов.