Как начинать дачный сезон пожилым садоводам? Советы врачей

Начало дачного сезона зачастую сопровождается проблемами со здоровьем, такими как травмы, растяжение спины и даже обострение хронических заболеваний. Одной из главных причин этого является резкое увеличение физической нагрузки после долгого перерыва, когда организм не успевает адаптироваться к новым условиям, пишет Общественная Служба Новостей.

Весной медики отмечают значительное увеличение обращений с сердечными приступами, инфарктами, инсультами и гипертоническими кризами. Зачастую пожилые люди, стремясь сдалать максимум дел за короткое время, дают чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому, если имеются проблемы с сердцем или сосудами, категорически запрещается работать в саду чрезмерно интенсивно.

Медицинские специалисты дают конкретные рекомендации, позволяющие минимизировать риски и сохранить здоровье пожилым людям на даче. Так, лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше заниматься легкой работой, чередуя ее с продолжительными перерывами. Необходимо прислушиваться к своим ощущениям и прекратить занятие при появлении дискомфортных ощущений.

Гипертоникам рекомендуется начинать работу не ранее 11 – 12 часов дня, когда принятый утром препарат для стабилизации артериального давления уже начал действовать.

Нельзя перетруждаться в жаркую погоду, даже если речь идет о легких работах. Время с 5 до 11 часов утра и с 17 до 19 часов наиболее критично для гипертоников. В эти периоды желательно отдыхать.

Пациентам с сахарным диабетом также стоит проявлять осторожность, так как активная деятельность может спровоцировать ухудшение состояния.

Ранее врач-кардиолог Денис Соколов рассказал, что весной организм становится особенно уязвимым к перепадам температуры и атмосферного давления. При появлении болей в груди или частой одышке необходимо незамедлительно обратиться к врачу, отметил он.