Назван витамин, замедляющий биологическое старение

Употребление витамина D способно замедлить биологические процессы старения, заявили ученые из Гарвардской медицинской школы и других университетов. Команда изучила теломеры – концевые участки хромосом, защищающие ДНК в процессе деления клетки. Они обладают свойством укорачиваться с возрастом.

Теломеры – своего рода биологические часы. Их укорачивание связано с повышенным риском некоторых заболеваний. Согласно новым данным, добавки с витамином D могут замедлить этот процесс.

В исследовании, которое продлилось пять лет, приняли участие 25 871 человек: женщины в возрасте 55 лет и старше и мужчины в возрасте 50 лет и старше. Им давали 2000 МЕ (международных единиц) и 1 грамм омега-3 жирных кислот в день. Длина теломер в лейкоцитах оценивалась в начале эксперимента, затем через два и через четыре года.

Результаты показали, что у тех, кто принимал витамин D, сокращение теломер уменьшилось за четыре года по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Прием омега-3 жирных кислот особого эффекта не вызвал.

Ученые пришли к выводу, что польза от приема витамина D связана с подавлением воспаления. Воспалительные реакции повышают риск аутоиммунных и онкологических заболеваний. Добавки с этим веществом могут быть полезны при повышенном уровне воспалений или повышенным риском хронических заболеваний, сообщает Aging Cell.

Ране врач назвала альтернативу витаминно-минеральных комплексов. По словам врача, овощи содержат большее количество полезных веществ. Они благотворно влияют на иммунитет, нервную систему и даже умственную активность. Также овощи помогают организму справляться с токсинами.