Как продлить молодость без гормональных препаратов, рассказала врач
Гинеколог-эндокринолог, клинический психолог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова рассказала о способах продлить молодость для женщин. В возрасте старше 40 лет наступает менопауза, в организме запускаются процессы старения. Для облегчения состояния женщинам прописывают заместительную гормональную терапию, но этот способ подходит не всем, сообщает aif.ru.
Сохранить молодость помогут препараты с коллагеном и биорегуляторы. Они препятствуют старению соединительной ткани и помогают организму восполнить недостаток собственного коллагена. Но выбирать такие препараты следует только на консультации с врачом.
Также рекомендуются биологически активные добавки с фитоэстрогенами. Их считают равноценной заменой гормональным препаратам. Однако такие средства не снижают риск развития остеопороза (снижение плотности костей) и создают нагрузку на печень. Эксперт посоветовала принимать витамины и минералы молодости: это витамины групп А, В, Е, С и D, магний, хром, медь, цинк, селен, и кальций, а также полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты.
Важно избегать стрессов и держать под контролем негативные эмоции. Благотворный эффект может оказать ароматерапия с использованием масел сандала, кедра, лаванды и иланг-иланга. также можно попробовать методы китайской медицины: массаж биологически активных точек, иглоукалывание, гирудотерапия (лечение пиявками), водные процедуры. Ягоды годжи и финики, как считается, укрепляют сердце и восстанавливают запасы жизненной энергии.
Также не следует забывать про санаторно-курортное лечение. Полезны физиотерапия, водные процедуры, правильное питание. При невозможности выехать в оздоровительное учреждение можно устроить «домашний санаторий» − чаще гулять на природе и принимать расслабляющий душ. Кроме того, необходимо уделять время физическим упражнениям.
Ранее ученые назвали витамин, замедляющий биологические старение. Им оказался витамин D. Исследование показало, что он подавляет воспалительные реакции и таким образом снижает риск аутоиммунных и онкологических заболеваний.