Низкокалорийные диеты связали с повышенным риском депрессии

Ученые назвали неожиданный побочный эффект строгих диет. Исследование показало, что рацион с низким содержанием калорий повышает риск депрессии. Особенно явно взаимосвязь проявлялась у мужчин и у людей обоего пола с избыточным весом.

Исследование охватило 28 525 человек. Из них 87% не соблюдали никаких диет. 2206 человек ограничивали употребление калорий, 631 человек держал строгую диету из-за заболеваний, таких как диабет, а 859 человек придерживались рациона с низким содержанием жиров, сахара, соли, клетчатки или углеводов. Также 33% имели избыточный вес, а 38% страдали ожирением.

Участников попросили заполнить анкету о состоянии здоровья, в частности, о наличии симптомов депрессии. Результаты показали, что от этого расстройства страдали 7,7% группы. Те, кто придерживался диеты с ограничением калорий, сообщали о большем количестве депрессивных симптомов, включая плохое настроение, упадок сил и нарушение сна.

Ученые отметили, что ограничение калорий может приводить к дефициту необходимых питательных веществ: белка, витаминов и минералов. Это вызывает стресс у организма и сказывается также на психическом состоянии, сообщает BMJ Nutrition, Prevention & Health.

Ранее стало известно, какие фрукты нельзя есть одновременно. Это арбуз и дыня, бананы и лимоны, гранаты и авокадо, грейпфрут и виноград. Употребление несовместимых продуктов может вызвать вздутие живота, несварение и другие нарушения в работе ЖКТ.