Чудодейственные продукты для женского организма назвала врач

Употребление нута, сои и льняных семян помогает нормализовать баланс гормонов у женщин, передает NEWS.ru со ссылкой на руководителя Центра компетенций развития продукции на растительной основе Роскачества Олесю Махову. 

По словам специалиста, это происходит благодаря содержанию в этих продуктах фитоэстрогенов – природных соединений, схожих по структуре с человеческими эстрогенами. В умеренных они помогают сбалансировать уровень эстрогена.

При этом чрезмерное употребление продуктов, содержащих фитоэстрогены, может привести к нежелательным последствиям, предупредила эксперт. Махова призвала соблюдать баланс и не превышать рекомендуемую норму потребления.

Эксперт также отметила, что овощи, фрукты и цельные злаки богаты клетчаткой, которая играет важную роль в детоксикации организма. Она способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса, а также полезна для профилактики диабета и метаболических нарушений. 

Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина назвала продукты для щитовидной железы. Важнейшими веществами для ее полноценного функционирования являются йод, селен и аминокислота тирозин. Получить их можно из морской рыбы, водорослей и других морепродуктов.