Как распознать у себя психическое заболевание? Советы врачей

Психическое заболевание не обязательно бывает ярко выраженным, однако всегда есть возможность вовремя выявить его у себя или близкого человека, чтобы принять необходимые меры. Об этом пишет «Парламентская газета». 

Психиатр-нарколог Алексей Казанцев подчеркнул, что возникновение тревожности, бессонницы и навязчивых мыслей – веские основания для посещения врача. При отсутствии квалифицированной помощи тревожность может прогрессировать и приводить к серьезным психическим проблемам.

Татьяна Соломатина, заместитель председателя Комитета Госдумы по охране здоровья, подчеркнула, что физическое здоровье тесно связано с психическим благополучием. Нарушение сна, навязчивые мысли и повышенная тревожность могут привести к развитию хронических заболеваний, таких как мигрень, боли в шее и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Она подчеркнула, что улучшение психического состояния возможно при изменении образа жизни, включая нормализацию режима дня, увеличение физической активности и налаживание здорового сна.

Отдельно Соломатина высказалась о положительном влиянии волонтерской деятельности на психическое здоровье. По ее словам, чувство принадлежности к чему-то значимому и нужному помогает людям справиться с собственными страхами и тревогами, дает возможность отвлечься от негативных мыслей и повысить самооценку. Она подчеркнула, что залог успешного выздоровления – это позитивный настрой и готовность прислушиваться к рекомендациям профессионалов.

Ранее психолог Михаил Хорс объяснил разницу между ленью и прокрастинацией. Лень, утверждает Хорс, это осознанный выбор человека в пользу бездействия, которое приносит удовольствие. Прокрастинация, напротив, сопровождается внутренним конфликтом и недовольством собой. Человек осознает необходимость действий, но не находит в себе сил для их осуществления. Причинами прокрастинации являются хронические негативные эмоции, усталость и истощение волевого ресурса. Хорс рекомендует в этом случае прекратить самобичевание и относиться к себе с уважением и поддержкой.