Ученые открыли доступный секрет долголетия
Ученые в очередной раз доказали, что фраза «движение – жизнь» не пустой звук, а руководство к действию. Последнее исследование свидетельствует о том, что ежедневная ходьба позволяет снизить риск возникновения преждевременной смерти. Об этом говорится в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
Эксперимент проводили специалисты сразу из нескольких авторитетных заведений: сотрудники из Национального института рака, Университета Пенсильвании, Национального института по проблемам старения, Университета Джона Хопкинса и американского Центра по контролю и профилактике. В их совместном опыте приняли участие около трех тысяч добровольцев мужского и женского пола. Возраст участников варьировался от 50 до 79 лет.
В начале исследования участники неделю носили специальные акселерометры - сверхчувствительные датчики активности. После этого специалисты еще в течение восьми лет наблюдали за респондентами, фиксировали показатели их здоровья, а также уровень смертности среди участников эксперимента.
В результате они заметили закономерность, связанную с образом жизни. Так, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, умирали в пять раз чаще, чем активные.
Теперь ученые намерены выяснить, сколько именно времени в день нужно уделять ходьбе, чтобы снизить риск преждевременной смерти. Впрочем, прежние научные труды говорят о том, что даже 10-минутная прогулка положительно влияет на здоровье.
