Почему не стоит ложиться спать сразу после обеда? Советы эндокринолога
Сон после плотного приема пищи может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а в отдельных случаях даже представлять угрозу для жизни, заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
По словам специалиста, в лежачем положении желудочный сок легче попадает в пищевод, раздражая слизистую. Это вызывает жжение за грудиной, отрыжку и неприятный вкус во рту.
«Часть желудка и даже нижний отдел пищевода могут смещаться вверх – в грудную полость. Это грозит болями за грудиной, которые легко перепутать с сердечными, одышкой и кашлем, тахикардией, предобморочными состояниями».
В тяжелых случаях возможны желудочно-кишечные кровотечения, что уже представляет опасность для жизни. Кроме того, в положении лежа пищеварение замедляется, вызывая вздутие, тяжесть и плохой сон.
Эндокринолог советует не ложиться после еды минимум два-три часа. Павлова отметила, что идеальным вариантом является прогулка. Это полезно и для желудка, и для сердца, и для настроения, подчеркнула специалист.
Ранее нарколог объяснил, чем опасен перелет под воздействием алкоголя. По словам специалиста, во время авиаперелета организм и так испытывает стресс из-за пониженного давления и недостатка кислорода. В этих условиях реакция на спиртное становится непредсказуемой: некоторые пассажиры засыпают и подвергаются риску тромбоза из-за неподвижности, другие – проявляют агрессию.
До этого диетолог назвала оптимальное количество чашек кофе в день. Специалист уточнила, что после 16:00 следует остерегаться крепкого напитка из-за возможного нарушения сна. Кофе также будет вреден в том случае, если пить его во время жары, полностью отказавшись при этом от чистой воды.