Справиться со стрессом помогут 45 минут творчества

Чтобы справиться со стрессом, достаточно всего лишь 45 минут в день уделять творчеству, при этом неважно, насколько человек в этом деле профессионален. К такому выводу пришли специалисты из медицинского колледжа Дрексельского университета в Филадельфии. Результаты своего исследования американские ученые опубликовали в журнале Art Therapy, кратко о нем рассказывает IFLScience.

В ходе исследования ученые проводили эксперимент с участием 39 человек, которым предложили пройти 45-минутное занятие по арт-терапии: им можно было творить, используя любые материалы и не придерживаясь никаких правил. А наличие стресса исследователи определяли по уровню кортизола в образцах слюны добровольцев (этот гормон участвует в развитии стрессовых реакций организма).

В итоге оказалось, что за время занятия по арт-терапии уровень кортизола снизился у 75% участников. Авторы эксперимента ожидали, что у людей творческих профессий снижение будет более существенным, однако подобный эффект наблюдался и у менее одаренных в творческом плане людей. Таким образом, такие занятия, как подчеркивают специалисты, полезны для всех.