on air preview
Прямой эфир
weather icon+20
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.15

currencyCNY

10.98

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Определена продолжительность продуктивной медитации

03/05/2017 — 08:40
Ученые: Медитация поможет пенсионерам при бессоннице
Ученые: Медитация поможет пенсионерам при бессоннице
Ученые: Медитация поможет пенсионерам при бессоннице
Ученые: Медитация поможет пенсионерам при бессоннице
Ученые: Медитация поможет пенсионерам при бессоннице
Ученые: Медитация поможет пенсионерам при бессоннице

Американские и канадские исследователи решили высчитать время, необходимое для медитации. Речь идет об оптимальной продолжительности этой практики. О результатах эксперимента сообщает журнал Consciousness and Cognition.

По мнению ученых, чтобы снизить уровень тревожности и сосредоточиться на текущих задачах, необходимо ежедневно уделять медитации всего 10 минут. Для подтверждения этой гипотезы они выбрали 82 добровольцев, которых разделили на две группы. Все выполняли задания на компьютере, однако одной группе необходимо было абстрагироваться от всего на некоторое время. Выяснилось, что те, кто уделял время медитации, справились намного лучше.

Медитация - это принятие определенной позы и выполнение дыхательных упражнений. Практика пришла в современность из древних религиозных течений Индии и Китая. Медитация позволяет добиться повышенной сосредоточенности на каком-либо явлении или предмете.

Ранее группе ученых из Йенского университета в Германии удалось доказать, что данная практика имеет омолаживающий эффект. Медитационные техники помогают держать мозг в тонусе, при регулярном их применении физическое состояние «серого вещества» в среднем оказывается на 7,5 лет моложе фактического.

Поделиться:
Римские мозаики и остатки вилл возрастом 2000 лет нашли археологи в Австрии

Римские мозаики и остатки вилл возрастом 2000 лет нашли археологи в Австрии

Монеты указали на местонахождение «самого богатого кораблекрушения» в истории

Монеты указали на местонахождение «самого богатого кораблекрушения» в истории

Следы последней трапезы титанозавра нашли ученые в Австралии

Следы последней трапезы титанозавра нашли ученые в Австралии

Подкисление Мирового океана достигло критического уровня, заявили ученые

Подкисление Мирового океана достигло критического уровня, заявили ученые