on air preview
Прямой эфир
weather icon+6
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Антиоксиданты не спасают от боли в мышцах

29/01/2018 — 04:50
"Фото: Владимир Свояченко, МТРК «Мир»":http://mirtv.ru/, загар, бодибилдинг, мужчина, мужик, мышцы, тело
Фото: Владимир Свояченко, МТРК «Мир»/ Автор Не Известен
"Фото: Владимир Свояченко, МТРК «Мир»":http://mirtv.ru/, загар, бодибилдинг, мужчина, мужик, мышцы, тело
Фото: Владимир Свояченко, МТРК «Мир»/ Автор Не Известен
"Фото: Владимир Свояченко, МТРК «Мир»":http://mirtv.ru/, загар, бодибилдинг, мужчина, мужик, мышцы, тело
Фото: Владимир Свояченко, МТРК «Мир»/ Автор Не Известен

Употребление антиоксидантов не спасает от боли в мышцах после интенсивных занятий спортом. Мнимое состояние облегчения основывается на эффекте плацебо. Соответствующее заявление сделали исследователи из Университета Шеффилд Холлэм, пишет издание «Наука и жизнь».

Специалисты проанализировали полсотни научных работ, основанных на наблюдениях за людьми в возрасте от 16 до 55 лет. Среди тысячи человек девять из десяти были мужчинами, которые занимались различными видами спорта. Некоторые более активно, другие – менее. Они также принимали самые разные антиоксиданты, начиная от чистых витаминов C и E и заканчивая различными соками и экстрактами. Также в эксперименте использовали пустышку-плацебо.

Оказалось, что высокие дозы антиоксидантов практически не оказывают влияния на болезненные ощущения. Испытуемые чувствовали какой-то эффект лишь в первые три дня, но он был слишком мал, чтобы говорить о том, что антиоксиданты действительно помогают. А у некоторых, напротив, были выявлены побочные эффекты из-за злоупотребления этих веществ: диарея, несварение, вздутие живота.

Более того, на сайте The Conversation появилась информация, что антиоксиданты могут даже тормозить восстановление тканей после активной физической нагрузки, из-за чего организму труднее адаптироваться к тренировкам. Свои результаты авторы работы опубликовали в Кокрейновской библиотеке.

Ранее сообщалось, что лучше всего есть до и после тренировок.

Подписывайтесь и читайте нас в Telegram.

Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета