on air preview
Прямой эфир
weather icon+5
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Названы продукты, поднимающие жизненный тонус

27/01/2020 — 13:56

Многие люди в зимние месяцы испытывают постоянную подавленность и упадок сил. Это явление известно как «сезонная хандра», и его причиной является нарушение баланса нейромедиаторов, сообщает «Российская газета».

Заместитель врача подмосковной психиатрической больницы № 4 Илья Антошкин пояснил, что главный виновник хандры – мелатонин, он же «гормон сна». Он функционирует вместе с другим медиатором – серотонином, или «гормоном радости». Если их выработка идет неправильно, это сразу сказывается на самочувствии человека.

Исправить ситуацию помогут продукты, богатые триптофаном – эта аминокислота участвует в синтезе серотонина. Это бананы, помидоры, финики, орехи, мясо и горький шоколад. Кроме того, полезно гулять на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.

Ранее ученые назвали самую опасную для здоровья диету – ею оказалась кетогенная. Она предполагает большое количество жиров и ограничение белков и углеводов. Специалисты предупреждают, что такой режим питания повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог