Человек, который ходит хотя бы два часа в неделю, проживет на шесть-восемь лет дольше, ведущий сидячий образ жизни, рассказал РИА «Новости» президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик РАН Лео Бокерия.
Бокерия добавил, что этим и объясняется популярность ходьбы, к тому же она не требует никаких затрат.
«Даже если вы живете в однокомнатный квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка», – отметил медик.
При этом он констатировал, что самоизоляция, в которой люди оказываются из-за пандемии, не может быть препятствием вести здоровый образ жизни. Это прежде всего, правильное питание, отказ от алкоголя и физическая нагрузка, констатировал Бокерия.
Ранее президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, академик РАН Лео Бокерия порекомендовал ежедневно читать вслух по 15 минут после перенесенного ковида. По его словам, это поможет восстановить дыхательную мускулатуру.